Guest
Хотите избавиться от астмы без лекарств? Узнайте, как это возможно! Принимать лекарства постоянно иногда опасно из-за побочных эффектов. Важно найти альтернативные способы лечения, которые будут эффективны и безопасны. Предлагаю дыхательное упражнение которое уменьшит симптомы астмы. Вы сможете дышать свободно и без лекарств. Время выполнения 10 -15 минут. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, расслабьте плечи и опустите их вниз. Руки должны свободно висеть по бокам тела. Медленно вдохните через нос, наполняя легкие воздухом. Позвольте животу немного выпячиваться вперед, чтобы увеличить воздушное пространство в легких. На мгновение задержите дыхание, почувствуйте, как воздух заполняет ваше тело, проникая в каждую клетку. Медленно выдохните через рот, полностью освобождая легкие от воздуха. В процессе выдоха постепенно сжимайте живот и обратите внимание на ощущения в теле. Повторите упражнение несколько раз, сосредотачиваясь на ритме дыхания и ощущениях в теле. Постепенно увеличивайте в
