Старение и жизнь: Как продлить молодость Эндокринолог Роман Терушкин

Телеграм-канал Лизы Лазерсон: Инстаграм Лизы Лазерсон: Таймкоды: 00:00 Начало 01:23 Увеличение потребления белка 02:24 Мифы о белке 04:02 Питание Романа 05:20 Причины ожирения 06:48 Влияние продуктов и маркетинга 09:53 Сахарный диабет и перекусы 11:53 Дробное питание 15:00 Вода и чувство голода 18:32 Циклы в питании 21:46 Проблемы с набором веса у женщин 22:18 Рекомендации по питанию 23:40 Эволюция питания и адаптация 25:11 Кето-диета и её последствия 28:00 Непереносимость глютена и лактозы 31:26 Дефицит железа у женщин 32:24 Важность добавок и стресса 33:21 Индивидуальные потребности 34:38 Подготовка к беременности 36:22 Основные витамины 38:31 Биологически активные добавки 39:57 Питание во время беременности 42:17 Контроль сахара и инсулина 42:52 Сахар в рационе 43:39 Скрытый сахар 44:23 Сахарозаменители 45:21 Контроль уровня инсулина 47:37 Протеины и их качество 49:10 Оземпик и его применение 51:11 Влияние диет на организм 51:58 Влияние углеводов на кожу 53:56 Аутоиммунные заболевания и углеводы 56:37 Детокс и голодание 59:55 Диета долгожителей 01:02:00 Эволюция питания 01:03:49 Старение и продолжительность жизни 01:04:33 Преимущества современной медицины 01:05:06 Противоречивые тенденции в здоровье 01:09:12 Влияние иммунитета и белка 01:10:21 Гормональная терапия и либидо 01:15:03 Либидо и тестостерон у женщин 01:16:18 Питание и вес 01:17:55 Гормональная терапия и физическая активность 01:20:36 Ментальное здоровье и гормоны 01:23:20 Кортизол и надпочечники 01:27:53 Отношение к алкоголю 01:30:26 Диагностика щитовидной железы 01:32:26 Причины проблем с щитовидной железой 01:35:00 Рекомендации для улучшения здоровья Старение и жизнь: Как продлить молодость? Эндокринолог Роман Терушкин здоровье и болезни | Подкаст