Упражнения на свежем воздухе: пара идей для твоих тренировок

Отличная погода - повод выйти на ближайшую лужайку и потренироваться. Мы так и делаем. Ира, например, очень любит боковую планку и #Бурпи ( #Burpee ). Вот техника выполнения #Burpee на всякий случай: Техника выполнения бурпи: 1. Прими положение приседа, в котором ладони расположены на полу перед собой. 2. Выпрыгни ногами назад, корпус должен быть в таком же положении как для отжиманий. 3. Сделай отжимание от пола. 4. Без паузы вернись в положение приседа. 5. Выпрыгни вверх как можно выше, тянись руками вверх или сделай хлопок над головой. #fullpoweronline #gym #crossfit #fitness #motivation