Guest
#бодибилдинг #физуха #мускулы #позирование #ноги #присед #приседания #квадрицепс Онлайн консультации в ТГ: Поддержать и оказаться в ролике: Семен: Оператор: Клуб Reforma Саратов: Следите за мной в социальных сетях: ТГ: ИНСТ*: ТТ: @pirospy * Организация признана экстремистской в РФ Спонсоры роста - Промокод “ogpiro“ 10% СКИДКА Тайм-коды: 00:00 - В этом видео 00:24 - Вступление 01:29 - План тренировки, Подробно о Ногах 07:08 - О ЛИЧНОСТИ Тренера, Путь в ББ (ПОДКАСТ) 16:15 - Приседания со штангой (1 подход) 17:21 - Советы в тренировке ног 18:52 - Колени заходят за носки (Хорошо или Плохо?) 23:23 - Приседания со штангой (2 подход) 24:12 - Манипулирование углеводами на СУШКЕ 26:16 - Приседания со штангой (3 подход) 26:54 - Важна ли техника? 29:32 - Приседания со штангой (4 подход) 30:20 - Подробно о МАССАНАБОРЕ 33:33 - Приседания со штангой (5 подход) 34:19 - КЛЮЧ К БОЛЬШИМ НОГАМ 37:48 - Приседания со штангой (6 подход) 38:46 - Тяжело ли работать с АТЛЕТАМИ? (ПОДКАСТ) 42:27 - Я умер на 1 упражнении 42:43 - Сколько мне еще набирать до ТЯЖА? 47:09 - Были ли травмы у Семена и его Атлетов, какие и как исправляли? (ПОДКАСТ) 52:21 - СКОЛЬКО ТЫ ЗАРАБАТЫВАЕШЬ? (ПОДКАСТ) 57:39 - Жим ногами (1 подход) 58:46 - ВСТРЕТИЛ ПОДПИСЧИКА В ЗАЛЕ! 59:02 - Можно ли клевать ТАЗОМ? 59:56 - Жим ногами (2 подход) 01:00:18 - Разница тренировок НАТУРАЛА И ХИМИКА? (ПОДКАСТ) 01:05:00 - Какие методы восстановления посоветуешь? (ПОДКАСТ) 01:10:25 - Почему важно не переусердствовать? 01:12:42 - Жим ногами (3 подход) 01:13:14 - Нравится ли Семену ноги? Как делить тренировки ног? 01:16:27 - Жим ногами (4 подход) 01:16:57 - Можно ли подготовится к соревнованиями без ФАРМЫ? (ПОДКАСТ) 01:20:36 - Можно ли заниматься с железом, если есть ХРОНИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ? (ПОДКАСТ) 01:23:35 - ИЗОЛЯЦИЯ ИЛИ БАЗА? 01:26:57 - Присед в Гакке (1 подход) 01:27:30 - Присед в Гакке (2 подход) 01:28:10 - Креатин на сушке? Уместен? (ПОДКАСТ) 01:30:17 - Какой должен быть выход из сушки или набора? (ПОДКАСТ) 01:35:21 - ББ самый тяжелый вид СПОРТА? 01:38:22 - Присед в Гакке (ЧЕМПИОНСКИЙ 3 подход) 01:39:21 - Работа в отказ? Когда нужна? Тренинг Атлетов на Западе? 01:43:20 - Присед в Гакке (4 подход) 01:44:08 - Выпады на месте ТЕХНИКА и ТОНКОСТИ 01:45:34 - Выпады на месте (1 подход и ОТКАЗ) 01:47:12 - ВАЖНОСТЬ ТРЕНЕРА! 01:48:03 - Выпады на месте (2 подход и ОТКАЗ) 01:51:15 - Лучшие препараты и комбинации? (ПОДКАСТ) 01:56:10 - Самые большие дозировки АС твои и подопечных? (ПОДКАСТ) 01:59:07 - Нужны ли ГР и Инсулин на подготовке? 02:01:19 - СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ НА ГОЛЕНИ! 02:04:07 - Заключение
