Сгибание туловища лежа на спине - Мышцы верхней части живота (уровень 1)

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, подложив под колени подушку или свернутое полотенце так, чтобы бедра и колени были слегка согнуты. Вытяните руки перед телом. Начните скручивание, двигая подбородок к адамову яблоку. Продолжайте сгибать туловище как можно дальше, затем сядьте. Поддерживайте сгибание туловища, когда сидите. Вернитесь в исходное положение, медленно разгибая туловище. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Мышцы_кора_и_таза #Сгибание #Независимый #Подушка #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Лежа_на_спине

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/WXZQbnRmRU9NeXMvcHg0THl2ZE1jK3NyQ1hUYlliOXdWTks1ZSsxN1pnQT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

УПРАЖНЕНИЯ БАРРЕ НА ВСЕ ТЕЛО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

3 days ago

00:09:21

УПРАЖНЕНИЯ БАРРЕ НА ВСЕ ТЕЛО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

1 64%

Утренняя зарядка по Амосову Н. М. Гимнастика для бодрости тела на каждый день. Пояснение

1 week ago

00:20:23

Утренняя зарядка по Амосову Н. М. Гимнастика для бодрости тела на каждый день. Пояснение

1 83%

Сгибание разгибание рук на полу

2 weeks ago

00:01:04

Сгибание разгибание рук на полу

1 72%

Городская Спартакиада.

3 weeks ago

00:04:16

Городская Спартакиада.

343 30%

Тренировка 1/4 на ягодицы и всё тело в зале для девушек (август, 2023)

3 weeks ago

00:25:55

Тренировка 1/4 на ягодицы и всё тело в зале для девушек (август, 2023)

59 8%

Моя #тренировка на всё тело в зале, день 1 (август, 2023) #спорт #упражнения #ягодицы #ноги #фитнес

3 weeks ago

00:00:55

Моя #тренировка на всё тело в зале, день 1 (август, 2023) #спорт #упражнения #ягодицы #ноги #фитнес

21 92%

Тренировка 2/4 на ягодицы и всё тело в зале для девушек (август, 2023)

3 weeks ago

00:24:48

Тренировка 2/4 на ягодицы и всё тело в зале для девушек (август, 2023)

70 78%

Детское тело для вязаной куклы МК Сестрёнка. Часть 5. Правая рука (пальцы сгибаются).

3 weeks ago

00:34:33

Детское тело для вязаной куклы МК Сестрёнка. Часть 5. Правая рука (пальцы сгибаются).

1 65%

Детское тело для вязаной куклы. МК Сестрёнка. Часть 4. Левая рука. Пальцы сгибаются.

3 weeks ago

00:39:52

Детское тело для вязаной куклы. МК Сестрёнка. Часть 4. Левая рука. Пальцы сгибаются.

1 83%

ГТО ДЛЯ ДЕПУТАТОВ РАЙОНА

3 weeks ago

00:03:38

ГТО ДЛЯ ДЕПУТАТОВ РАЙОНА

2.4K 18%

Мастер Класс Змейка Символ 2025 года! Бесплатный

3 weeks ago

00:08:05

Мастер Класс Змейка Символ 2025 года! Бесплатный

1 10%

Центр тестирования ГТО г. Ишимбай и Ишимбайского района приняли нормативы ГТО в СОШ с. Кинзебулатово

4 weeks ago

00:02:02

Центр тестирования ГТО г. Ишимбай и Ишимбайского района приняли нормативы ГТО в СОШ с. Кинзебулатово

2.7K 41%

Лучезапястный сустав - А. Рыжкин

4 weeks ago

00:16:50

Лучезапястный сустав - А. Рыжкин

1 63%

Команда Люберец стала бронзовым призером летнего фестиваля ГТО

4 weeks ago

00:00:44

Команда Люберец стала бронзовым призером летнего фестиваля ГТО

4 16%

Тренировка в тренажёрном зале для начинающих (девушек). Подборка упражнений на похудение.

4 weeks ago

00:09:11

Тренировка в тренажёрном зале для начинающих (девушек). Подборка упражнений на похудение.

1 81%

Мастер спорта международного класса по дзюдо выполняет нормативы ГТО на золотой знак

1 month ago

00:13:42

Мастер спорта международного класса по дзюдо выполняет нормативы ГТО на золотой знак

19.7K 48%

20 МИН интенсивная тренировка НА ВСЕ ТЕЛО, чтобы чувствовать себя непобедимой. ЖИРОСЖИГАНИЕ + РЕЛЬЕФ

1 month ago

00:20:10

20 МИН интенсивная тренировка НА ВСЕ ТЕЛО, чтобы чувствовать себя непобедимой. ЖИРОСЖИГАНИЕ + РЕЛЬЕФ

420 11%

Уже в это воскресенье - сдача нормативов ГТО

1 month ago

00:00:01

Уже в это воскресенье - сдача нормативов ГТО

4 61%

Как сдавать нормы ГТО школьникам. ВФСК ГТО.

1 month ago

00:27:30

Как сдавать нормы ГТО школьникам. ВФСК ГТО.

1 20%

Лечение и профилактика травм плеча. Гимнастика на все случаи жизни.

1 month ago

00:18:46

Лечение и профилактика травм плеча. Гимнастика на все случаи жизни.

1 72%

Пружинный прыжок (Pogo jump)

2 months ago

00:00:15

Пружинный прыжок (Pogo jump)

49 23%

Растяжка ВСЕГО ТЕЛА за 20 МИНУТ | Самая ПРАВИЛЬНАЯ вертикальная тренировка на все тело

2 months ago

00:23:04

Растяжка ВСЕГО ТЕЛА за 20 МИНУТ | Самая ПРАВИЛЬНАЯ вертикальная тренировка на все тело

1 12%

Портняжная мышца и йога. Функции. Анатомия. Синергисты. Антагонисты. Упражнения

2 months ago

00:08:23

Портняжная мышца и йога. Функции. Анатомия. Синергисты. Антагонисты. Упражнения

1 28%

Тренировка для начинающих. Full Body для девочек

2 months ago

00:13:18

Тренировка для начинающих. Full Body для девочек

1 93%

0 Comments

Guest