Guest
Этому факту есть научное объяснение. Инстинкт самосохранения помогает нам выжить. Он направлен на потенциально опасные участки и процессы. Состояние хронического стресса усиливает негативные впечатления от жизни, а это может привести к депрессии. Понимая это, мы просто обязаны научиться замечать и накапливать приятные моменты. Для этого предлагаю попробовать одну из действенных практик. Она называется “Бархатный каток“. Вам нужно выполнить три последовательных шага. Первый – рассказать об отпуске в негативном ключе. “Мы прилетели с опозданием, было полно народу, невыносимая жара...“ Следующий шаг – рассказ об отпуске, но уже с позитивом. “Море было тёплым, наконец-то я выспалась...“ А вот заключительный шаг – соединить негативный опыт с позитивным союзом “зато“. Посмотрите, что получается“ “Мы прилетели с опозданием, было много народу, жара, зато я наконец-то выспалась и было тёплое море“. Это один из замечательных способов уравновешивать и балансировать свои впечатления от жизни. Так однажды мы понимаем, что жизнь состоит не только из приятных моментов, ЗАТО учимся жить, получаем нужный опыт, и это становится нашими внутренними опорами. С вами была психолог Ирина Жарова. Благодарю за внимание😌
