Упражнения на Пресс. Лучшие упражнения на пресс Елена Силка.

Подписка на канал: Дорогие зрители, вы не раз просили меня составить комплекс лучших упражнений на пресс. И конечно же, по вашим просьбам, мы это сделали. Мы собрали те упражнения, которые лучше всего прорабатывают наш пресс, делают его упругим, стройным, твёрдым, подтянутым и уменьшает окружность талии. Итак, начнём! 0:24 Усложнённый велосипед 30 секунд 1:15 Подъём ног 30 секунд 1:59 Велосипед кранч 30 секунд 2:42 Скоростные повороты корпуса сидя 30 секунд 3:24 Кошка 30 секунд 4:30 Скалолазка 30 секунд Вот и закончился наш комплекс лучших упражнений на пресс, друзья. Вы молодцы, вы проработали абсолютно все группы пресса. Так же мы проработали косые мышцы живота - они затягивают нашу талию и наши внутренние органы как бы в такой корсетик, поясок. Если вы когда нибудь долго смеялись и у вас потом болел живот, то вы знаете о каких мышцах я говорю и они являются самыми недооценёнными.