Комплекс: ЕМОМная-60

▪️Выполняем цикл упражнений сначала одной рукой, следом другой, один раз за раунд. Работаем по ЕМОМу - 60 секунд. ▪️20 раундов: 🔸Подъем дьявола 🔸Рывок с Пола 🔸Рывок с виса 🔸Швунг 🔸Полный цикл 🔸Трастер 🔸Оверхед присед 🔹Рекомендации по весу: М. - гантель 20-25 кг. Ж. - гантель 10 кг. Работаем по ЕМОМу- 60 секунд. Каждые 60 секунд начинаем делать новый раунд.