Специальные беговые упражнения (СБУ)

Uploaded By: Myvideo

Published on

5 Oct 2024

6,736 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Специальные беговые упражнения (СБУ) Комплекс упражнений на развитие скорости и техники бега. Старайтесь выполнять эти упражнения 2-3 раза в неделю, чтобы разработать мышцы, развить координационные способности и улучшить технику бега. Каждое упражнение выполняется от 20 до 50 метров, в зависимости от уровня подготовки, и завершаем переходом в бег. 1. Семенящий бег 2. Высокие выталкивания 3. Высокое бедро 4. Олень 5. Выпрыгивания с разворотом 6. Скиппинг 7. Лезгинка 8. Частота 9. Цапля (Буратино) После выполнения этих упражнений рекомендуем выполнить - прокатить - 2-3 ритмовых ускорения (50-100 метров).

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/WVN4NzlWQVRlZ1VJTFZKSXZPYjJaZUF3OS9wZGR1bDhQM0QxaTluQ25Bdz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Ткань джинса плотная, арт. JL3418-5 цвет темно-синий

7 hours ago

00:00:14

Ткань джинса плотная, арт. JL3418-5 цвет темно-синий

1 53%

Ткань велюр, арт. PKV2064-22 цвет серый

7 hours ago

00:00:11

Ткань велюр, арт. PKV2064-22 цвет серый

1 71%

ЖК в Ростове. Место для прекрасной жизни

1 day ago

00:03:11

ЖК в Ростове. Место для прекрасной жизни

46 34%

НОВОСТИ КАМЧАТКИ: СОБАЧКУ НА ПРОКАЧКУ

1 day ago

00:04:46

НОВОСТИ КАМЧАТКИ: СОБАЧКУ НА ПРОКАЧКУ

441 71%

Как улучшить технику бегаНачни с базы!Если хочешь бегать легче и быстрее, делай комплекс специальных беговых упражнений!

2 days ago

00:01:43

Как улучшить технику бегаНачни с базы!Если хочешь бегать легче и быстрее, делай комплекс специальных беговых упражнений!

8.1K 62%

В 1930-х годах Москву хотели застроить ажурными домами такими, как тот, что стоит на пересечении Беговой улицы и Ленинградск

3 days ago

00:01:16

В 1930-х годах Москву хотели застроить ажурными домами такими, как тот, что стоит на пересечении Беговой улицы и Ленинградск

1 47%

Классические беговые лыжи с камусом

4 days ago

00:04:27

Классические беговые лыжи с камусом

1.2K 58%

Классические беговые лыжи, типы, подбор.

4 days ago

00:03:11

Классические беговые лыжи, типы, подбор.

1.8K 34%

Подготовка классических беговых лыж

4 days ago

00:11:39

Подготовка классических беговых лыж

536 60%

netallru Новая лыжероллерная трасса с памп-треком в Зеленограде

5 days ago

00:01:16

netallru Новая лыжероллерная трасса с памп-треком в Зеленограде

7 17%

Специальные беговые упражнения. Разберем высокое поднимание бедра.

5 days ago

00:01:25

Специальные беговые упражнения. Разберем высокое поднимание бедра.

6.7K 54%

Типы беговых лыж - коньковые, комби, классические

5 days ago

00:03:23

Типы беговых лыж - коньковые, комби, классические

234 39%

Как выбрать палки для беговых лыж

5 days ago

00:04:42

Как выбрать палки для беговых лыж

114 61%

Ткань пальтовая с шерстью, арт. KC3010-6 цвет охра

5 days ago

00:00:15

Ткань пальтовая с шерстью, арт. KC3010-6 цвет охра

1 35%

Ткань пальтовая с шерстью, арт. IKC3020-1 цвет черный

5 days ago

00:00:17

Ткань пальтовая с шерстью, арт. IKC3020-1 цвет черный

1 38%

Ткань пальтовая с шерстью, арт. IKC3012-11 цвет черный

5 days ago

00:00:16

Ткань пальтовая с шерстью, арт. IKC3012-11 цвет черный

1 22%

Ткань пальтовое сукно с шерстью, арт. KC2370-6 цвет шалфейный

5 days ago

00:00:14

Ткань пальтовое сукно с шерстью, арт. KC2370-6 цвет шалфейный

6 11%

Парк Эмирган или Весна в Стамбуле, часть 8-я | Istanbul, part 8 - Emirgan Park - Emirgan Korusu

6 days ago

00:31:44

Парк Эмирган или Весна в Стамбуле, часть 8-я | Istanbul, part 8 - Emirgan Park - Emirgan Korusu

13 51%

Специальные беговые упражнения (СБУ) это комплекс упражнений, направленный на развитие силы, мощности и координации всех мышц

1 week ago

00:01:16

Специальные беговые упражнения (СБУ) это комплекс упражнений, направленный на развитие силы, мощности и координации всех мышц

5.1K 15%

На здоровой волне. Первый Сахалинский триатлон.

1 week ago

00:10:00

На здоровой волне. Первый Сахалинский триатлон.

1 71%

Сахалинский триатлон Анива-спринт. Плавание, велогонка и бег

1 week ago

00:02:45

Сахалинский триатлон Анива-спринт. Плавание, велогонка и бег

1 12%

Бег, карате и дрон-рейсинг. На здоровой волне.

1 week ago

00:10:28

Бег, карате и дрон-рейсинг. На здоровой волне.

1 40%

Специальное беговое упражнение - бег с высоким подниманием бедра

1 week ago

00:00:08

Специальное беговое упражнение - бег с высоким подниманием бедра

3 58%

Специальное беговое упражнение - бег с захлестом голени

1 week ago

00:00:08

Специальное беговое упражнение - бег с захлестом голени

4 32%

0 Comments

Guest