Guest
Чем опасен кивок таза при приседаниях и как с ним бороться? Разбираем в видео! ✅ Запись на курс: Привет друзья! Сегодня мы разберём очень частую ошибку в приседаниях, которую я постоянно вижу в фитнес зале. Это кивок таза в приседе. И сегодня мы разберём чем же так опасен клевок таза и как его избежать, чтобы научиться приседать правильно. 0:00 Кивок таза 0:29 Как выглядит кивок таза? 1:06 Чем он опасен и почему с ним нужно бороться? ✅ Причины из-за которых возникает кивок таза при приседаниях: 2:38 1-я причина 4:30 Проверяем эластичность мышц 5:31 2-я причина 7:56 Кивок таза из-за плохой мобильности крестца 9:24 Как НЕ НУЖНО бороться с кивком таза? 10:12 3-я причина 10:49 Делаем ТЕСТ 12:24 Подведём итоги ✅ Кто ещё не смотрел моё прошлое видео: “ЗДОРОВАЯ СПИНА | Про боли в пояснице, спине и шее“ Переходите по ссылочке: ✔️ Мой Телеграм Канал: ✔️ Группа в ВКонтакте: ✔️ Инстаграм: ✅ Также Вам может быть интересно: ПРОВЕРЬ СВОЁ ТЕЛО! Приседания как ТЕСТ для выявления проблем и нарушений движения Самые вредные и полезные упражнения для разминки коленей Никогда НЕ ДЕЛАЙТЕ эти упражнения на пресс ПЛАНКА - польза или вред? Полный разбор упражнения 📺 Ещё больше видео: Про растяжку Про поясницу Про ягодицы Про пресс Про спину Про колени Про ноги Про руки Про шею Про дыхание и мышцы тазового дна Зарядка Разминка Лайфхаки Фитнес мифы Тренировки с Мариной Костровой Разбор Упражнений Вредные Упражнения ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #какнаучитьсяприседать #какприседать #ошибкивприседаниях #приседаниясоштангой #приседания #фитнес #здоровье
