Домашняя абхйанга

“Абхйанга“ с санскрита означает умащение маслом, это аюрведический массаж, который можно делать самостоятельно. Суть его проста - нанести теплое масло на все тело, подождать, смыть. Эта аюрведическая процедура оздоравливает все системы органов, избавляет разум от навязчивых мыслей и суеты, помогает избавиться от психоэмоционального напряжения, утром - наполняет энергией, вечером - расслабляет и умиротворяет. Лучшее время для абхйанги — утром или перед отходом ко сну. Проводить самомассаж лучше всего в положении сидя, на большом полотенце или легко отстирывающемся коврике. Постарайтесь выбрать тёплое, спокойное и уютное место. При желании можете включить негромкую музыку и зажечь ароматическую палочку😉