Guest
Эмоциональное выгорание - это одно из наиболее распостраненных явлений в работе и деятельности. И причина его зачастую связана с потреьностью сделать лучше не для себя, а других. Для личной связи со мной, предложений и личной терапии Канал “Индивидуум“ метаморфозы вместе. Здесь я провожу 2 раза в неделю открытые Практикумы онлайн групповой терапии на темы, которые я раскрываю в своих роликах. Расписание открытых мероприятий: Регистрация на открытое участие в живых онлайн Практикумах групповой терапии: 1. Бесплатно. Проблемные отношения. Проработка всех проблем: 2. Бесплатно. Денежные метаморфозы: 3. Месячная программа с психотерапевтом в группе: Выгорание зачастую связано с тем, что мы хотим понравится другим людям, хотим быть принятыми, значимыми, нужными. Получить таким образом любовь, почувствовать себя достойными. Это чувство появляется потому что наша энергия направлена не на себя, а на оценку со стороны. Частая причина выгорание - это нездоровый перфекционизм. Не разрешение совершать себе ошибок Также распространенная причина выгорания - это я должен. Долженствование. Я не такой, как должен быть. На занятии мы разберем подробный алгоритм работы из состоянием выгорания и по нему будем выполнять очень практичное упражнение. Пошаговый алгоритм в упражнении “Диалог с частью себя “Не хочу“ 1. Как выглядит та часть вас, которой кажется что ей нужно больше отдавать, работать, выкладываться. 2. Диалог с частью. Когда и где, в какой ситуации впервые появилось такое ощущение. Что произошло. 3. Поддержать эту часть. Разрешить быть собой. Отказаться от чужих предписаний. - Вернуть ожидания при необходимости. - Вернуть причиненную боль при необходимости. 4. Принять свою новую часть. Содержание: 00:00 С чем будем работать 01:03 Причины появления выгорания 01:44 Перфекционизм, долженствование, страхи в выгорании 02:56 Выгорание, как причина травмы в прошлом 03:58 Пошаговый алгоритм выполнения упражнения 06:51 Рекомендации для дальнейшей самотерапии 08:31 Как будем выполнять упражнение 10:16 Медитация перед упражнением 13:33 Выполнение упражнения 36:41 Реакомендации после упражнения
