Медитация от напряжений. Сканирование тела

Переживания тревоги, эмоционального напряжения, стресса очень часто сказываются на нашем физическом самочувствии. Очень часто нас поглощают проблемы и мы не может самостоятельно решить их, погружаемся так глубоко, что наше тело начинает ощущать дискомфорт. «Сканирование тела» - это форма медитативной практики, которая помогает понизить напряжение, которое вы возможно даже не осознаете. Медитация, которую проведет вам сегодня Дарья Метельская - сертифицированный инструктор медитации, создатель Школы Осознанности, Майндфулнесс ментор, заключается в том, что мы поочередно уделяем внимание различным частям тела и телесным ощущениям от ступней до макушки. Задание: Выполнить практику из видео и поделиться своими ощущениями в комментариях.