Guest
ПИР для тела Внутренняя поверхность бедра - приводящие мышцы. Работаем в направлении баддха конасаны - “Бабочки“. Здесь важно сидеть на седалищных костях, не заваливаться на крестец. Если надо - садитесь на возвышение или спиной к стене. Кроме того - колено должно чувствовать себя хорошо! Малейший дискомфорт - уменьшайте амплитуду или вообще исключите упражнение из вашей практики. А также, в фазе расслабления и вытяжения, контролируем давление руки. Боли в ноге быть не должно. Будьте внимательны и аккуратны со своим телом! Возникли вопросы – задавайте! PS: Может быть, у вас свои любимые упражнения. Поделитесь (если не жалко). Буду благодарна! #студияйогилениваякошка #постизометрическаярелаксация #бабочкабаддхаконасана
