Упражнения с резиновой лентой

Рассмотрим специально- подготовительные упражнения с резиновой лентой (либо жгутом), которые способствуют развитию скорости и резкости удара. Во время работы лента постоянно находится в натяжении. Упражнения выполняем по раундам. Работу с резиной не забываем чередовать с разбрасыванием пустых рук по воздуху. 1- фронтальная стойка, одиночные прямые удары 2- фронтальная стойка, сдвоенные прямые удары 3- фронтальная стойка, сдвоенные прямые удары через уклон 4- упражнения 1 и 3 выполняем из боевой стойки 5- двойка прямых из боевой стойки 6- бег с прямыми ударами 7- отработка бокового удара одиночно и сдвоено (можно добавлять работу свободной рукой 8- отработка ударов снизу, одиночные, сдвоенные, с поднятых и опущенных рук. Постоянно бьем удары снизу на месте, либо в движении 9- бой с тенью с резиновой лентой 10- прорабатываем мышцы сгибатели, повернувшись лицом к креплению ленты: одиночные удары на себя, от себя. 11- поочередно и одновременно работаем на себя 12- упражнение лы