УБОЙНАЯ тренировка с Эспандером / Full Body / 15 мин

Мощная Тренировка с Эспандером. Возможность проработать все тело, в любом месте. Сложность : - Начальная выполнять упражнения 25 сек работа 15 отдых - Средняя 30 сек работа 20 отдых - Сложная 45 сек работа 15 отдых - Самая Сложная 50 15 и выполнить 2-4 круга 1 От­ве­дение ру­ки в сто­рону (правая) 2 От­ве­дение ру­ки в сто­рону (левая) 3 Фронтальный подъем прямых рук 4 Разведение рук в стороны, в наклоне 5 Тяга к поясу в наклоне. 6 Разгибание руки из-за головы (правая) 7 Разгибание руки из-за головы (левая) 8 Тяга на Бицепс 9 Тяга на Бицепс 10 Перекрестная тяга корпусом (левая) 11 Перекрестная тяга корпусом (правая) 12 Наклоны в право 13 Наклоны в лево 14 Присед ПЛИЕ 15 Присед ПЛИЕ #ALEKSANDROLEYNIK #Тренеровки #Бытьвформе #быстрыетренировки #тренировкидома #тренировкивофисе