Guest
📌 ГЛАВНЫЕ РАЗБОРЫ ИЗ ЭФИРА С ТАЙМКОДАМИ: ⏱️ 00:01:10 ПОЧЕМУ Я САБОТИРУЮ СВОЮ РАБОТУ? РАЗБИРАЕМ ГЛАВНУЮ ПРИЧИНУ. “Я саботирую любой свой бизнес, любую свою работу... Большую часть времени я работал на руководящих должностях, но сейчас я просто не выполняю задачи, которые себе ставлю.“ → Знакомо? Ты ставишь цели, пишешь планы, но в итоге… ничего не делаешь. Почему так происходит? 🔹 Причина: Часто саботаж — это не лень, а страх или отсутствие мотивации. Если задача кажется слишком простой или неинтересной, мозг ищет отговорки. 🔹 Решение: 1. Найди «свою» цель — ту, которая зажигает. 2. Разбей большие задачи на мелкие шаги. 3. Попробуй работать в режиме «стратега», а не «исполнителя». ⏱️ 00:03:15 КАК ПЕРЕСТАТЬ КОНТРОЛИРОВАТЬ ВСЁ И НАЧАТЬ ЖИТЬ? “Ты не можешь отпустить контроль. Тебе нужно всё проверять: закрыта ли машина, выключен ли свет… Это сливает твою энергию.“ Постоянный контроль — это не про безопасность, а про страх. Он съедает твои силы и мешает двигаться вперёд. 🔹 Что делать: 1. Осознай, что ты не можешь контролировать всё. 2. Начни с малого: делегируй мелкие задачи. 3. Учись расслабляться — даже 10 минут в день без мыслей о работе творят чудеса. ⏱️ 00:09:30 ПОЧЕМУ ДЕНЬГИ НЕ МОТИВИРУЮТ? “Зачем мне 10 миллионов, если у меня уже есть жильё и машина? Нет внутренней мотивации — нет и действий.“ Деньги — не цель, а инструмент. Если они не связаны с твоей мечтой, то и желания зарабатывать больше не будет. 🔹 Как найти мотивацию: 1. Спроси себя: «Что я хочу получить от жизни?» 2. Представь, что деньги уже есть. Чем займёшься? 3. Найди «свою» большую цель — путешествие, проект, обучение. ⏱️ 00:16:50 КАК ПЕРЕСТАТЬ ОТКЛАДЫВАТЬ ДЕЛА НА ПОТОМ? “Я могу целый день выбирать резину для машины вместо работы. Задачи решаются сами, но время уходит.“ Прокрастинация — это не лень, а сигнал: задача для тебя слишком скучная или неважная. 🔹 Как выйти из цикла: 1. Найди в задаче что-то интересное. 2. Работай по таймеру (например, 25 минут — работа, 5 — отдых). 3. Если дело неинтересно — делегируй или откажись. ⏱️ 00:18:20 ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НЕТ ЭНЕРГИИ НА ДЕЙСТВИЯ? “Я давлю злость внутри, и поэтому нет сил. Не бывает человека без злости — если её нет, значит, ты её игнорируешь.“ Отсутствие энергии часто связано с подавленными эмоциями. 🔹 Как вернуть силы: 1. Разреши себе злиться (это нормально!). 2. Выпускай эмоции: спорт, крик в подушку, дневник. 3. Спроси себя: «Что меня раздражает?» — и решай проблему. 🙏 ЭТОТ ЭФИР ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ: ➡️ Ставите цели, но не доходите до выполнения; ➡️ Вам сложно расслабиться и «отключиться», вы не можете доверить другим даже мелочи; ➡️ Не понимаете, ради чего зарабатывать больше; ➡️Постоянно находите “важные“ мелочи вместо реальных задач; ➡️ Чувствуете усталость даже утром; нет сил на то, что раньше вдохновляло; 👇 Напишите в комментариях: Что зацепило лично вас? 📌 ЗАПИСЬ ЭФИРА: ВК | YouTube 🕊 @nrebro — интегративный психолог, травматерапевт (Краснодар) #НикитаРебро #психосоматикаудетей #внутреннийребёнок #установкаграниц #внутреннийребёнок #проработкатравм #телеснаятерапия #психологиядляродителей #родительскаявина #сепарация #интегративнаяпсихология #психологиядляродителей
