Как научиться бороться. Юрий Шахмурадов (2008)

С О Д Е Р Ж А Н И Е : ОСНОВЫ 00:04 - акробатические упражнения 01:24 - упражнения для развития силы 02:51 - упражнения для быстроты и координации 03:37 - упражнения на гибкость и растягивание 04:30 - стойка 04:44 - партер 04:49 - дистанция 05:03 - способы соединения рук 05:27 - атакующие захваты 06:26 - способы выведения из равновесия 06:58 - упражнения для мышц шеи ПРИЕМЫ ЗАЩИТЫ 09:36 - активная защита в стойке 10:20 - защита пассивная в партере 10:34 - упражнения для защиты ног БАЗОВЫЕ ПРИЕМЫ ДЛЯ ГРУПП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ 11:31 - 1-й год, 10-11 лет: стойка 12:05 - 1-й год, 10-11 лет: партер 12:46 - 2-й год, 11-12 лет: стойка 13:22 - 2-й год, 11-12 лет: партер 14:02 - 3-й год, 12-13 лет: стойка 14:41 - 3-й год, 12-13 лет: партер ТАКТИКА 15:14 - тактическая подготовка проведения бросков “Мельницы“ 16:42 - тактическая подготовка проведения приемов захватом руки перед собой РАСШИРЕННАЯ ТЕХНИКА 18:00 - в стойке 22:21 - в партере 24:58 - приемы борьбы сзади 26:47 - контрприемы 28:27 - комбинации Музыка: SNDR & Joey Shigrov - Memories (Original Mix)