Вращение туловища сидя вокруг линии равновесия - Осознание своего тела

Психическое здоровье // #Психическое_здоровье Сядьте на стул так, чтобы подошвы ног упирались в пол, а руки лежали по бокам. Почувствуйте зону соприкосновения между седалищными костями и стулом. Отпустите вес таза на стул. Позвольте позвоночнику удлиниться через верхнюю часть головы. Затем смягчите позвоночник и позвольте ему найти свою естественную линию баланса, не поднимая плеч. Медленно и осторожно поворачивайтесь из стороны в сторону, не теряя линии равновесия и не заземляясь тазом и ногами. Почувствуйте движение мгновение за мгновением, не напрягаясь в конечных положениях. Позвольте своему дыханию течь свободно. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Равновесие_проприоцепция #Начинающий #Самостоятельный #Мобилизация_суставов #Осознанность_и_медитация #Ощущения_и_пространственное_восприятие #Сидячее_кресло #Табурет #Все_тело