Как правильно выбрать омега3

💥КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ ОМЕГА3 💥 Оме‌га-3-полиненасы‌щенные жи‌рные кисло‌ты (ПНЖК) 1. Первым делом уберите в сторону все банки на которых написано «Омега-3-6-9». Только Омега 3. Соотношение Омега 3:Омега 6 в рационе современного человека 1:31, 1:34, а должно быть 1:3. Выбирайте добавки, в составе которых присутствуют только жиры животного происхождения (ЭПК ДГК). 2. Из чего сделана Омега 3. Самым лучшим исходным сырьем для производства послужила мелкая морская рыба (анчоусы, сардины), т.е. жир, полученный из мышц рыбы, а не из ее печени. Ищите эту информацию в инструкции либо на упаковке и избегайте Омеги из печени (самый токсичный орган) и выбирайте из мяса мелкой морской рыбы. 3. Внимательно изучите состав (альфа-линоленовая кислота(АЛК), эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК)). Чаще будет указано зарубежное сокращение: ALA, EPA, DHA. и откажитесь от всех вариантов, в состав которых входит АЛК, так как эффе