О ТРЕНИРОВОЧНОМ ПРОЦЕССЕ НА СБОРАХ КАРАТЕЛАЙФ. ПОДГОТОВКА БОЙЦА

О ТРЕНИРОВОЧНОМ ПРОЦЕССЕ на сборах Карателайф. ТЕСТ 100. Подписываемся. 3-х кратная Чемпионка Мира по карате. МСМК Елена Анатольевна Воробьёва: Каждая тренировка на татами начинается с теста 100. Тест-100 включает в себя три задания: приседания 30 секунд, отжимания 30 секунд и бег с высоким подъемом бедра 30 секунд. Задача: сделать как можно больше повторений. Выполняется с максимально возможным темпом на полных амплитудах. За 90 секунд мы готовы к основной части занятия. И это правда!!! Цифры помогают четко понимать, насколько ты прогрессируешь, дают возможность сравнить свой результат с лидерами в группе, мотивируют не сделать меньше, а сделать непременно больше своего лучшего результата, получить звание «лучшего» на тренировке за самый высокий результат. Интересные факты о тест-100: ? Тест 100 разработан для воинов-десантников на кафедре физической подготовки РВВДКУ под руководством старшего преподавателя кпн Кочергина А.Н.;