Вишвамитрасана/поза мудреца Вишвамитры 20 (Техника выполнения асан йоги) Баланс на руках

Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Вишвамитрасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 20 Эффект (по БКС Айенгару) * укрепляет руки и запястья, бёдра * улучшает работу органов брюшной полости 00:00 Введение 00:22 Выполнение асаны 02:22 Эффект асаны 02:30 Финал