Guest
Пятое разминочное упражнение является одним из базовых упражнений, которое в дальнейшем помогает осваивать более сложные элементы техники Нят-нам. За счет сгибаний разгибаний конечностей, а также вращений туловища постепенно подготавливает мышцы и суставы к основной части занятия. Данный вариант исполнения предусматривает частое чередование вдоха и выдоха, поэтому его рекомендуется делать более подготовленным людям, с достаточным стажем занятий традиционным Нят-нам.
