Раздражительность во время голодания: что делать

Масло МСТ от Доктора Берга 👉 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ Раздражительность во время голодания: что делать? Как правильно голодать? Интервальное голодание, периодическое голодание очень полезны для здоровья. Плюсы голодания можно перечислять бесконечно, но в начале может быть адаптация. Как голодание влияет на мозг? Как голодание влияет на настроение? Для облегчения адаптации можно принимать масло МСТ. _____ КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 Книга Доктора Берга 📗 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 Витамины и БАДы 💊 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 _____ 0:00 - раздражительность во время голодания; 1:51 - как снизить раздражительность. Почему человек становится злым и раздражительным во время голодания? Есть 3 основных типа топлива, которое использует наш организм: сахар, кетоны и жирные кислоты. Когда мы снижаем углеводы и сахар и начинаем производить кетоны в качестве главного топлива, то мы используем лишь 40% произведенных кетонов. Остальные 60% - это жирные кислоты. Переключатель, отвечающий за переход с сахара на кетоны, не всегда работает хорошо. Если у вас в анамнезе была инсулинорезистентность, то адаптация тела к изменениям займет некоторое время. В процессе вы можете испытывать раздражение во время голодания, можете злиться, быть ворчливым и недружелюбным. Может снизиться ваша стрессоустойчивость. Это происходит по двум причинам: 1. Годы инсулинорезистентности сильно затрудняют доступ инсулина в клетки. А инсулин нужен, чтобы усваивать глюкозу. Если у вас инсулинорезистентность, то клетки не получают глюкозу. На низкоуглеводной диете глюкозы будет еще меньше - теперь вы зависите от кетонов и жирных кислот. 2. Мозг - единственный орган, который не может использовать жирные кислоты. Ему доступны только кетоны и глюкоза, а вы еще не перешли на использование кетонов на 100%. Поэтому мозг может страдать, а вместе с ним - и ваше настроение. У вас есть 2 выхода: - Можно просто подождать, пока тело полностью адаптируется, метаболизм станет более эффективным и гибким, и мозг перейдет на кетоны. - На время переходного периода добавить в рацион дополнительные кетоны. Можно использовать масло МСТ (жидкое или в виде порошка) или экзогенные кетоны, но они недешевые. Главное - не забывайте, что это временный переход. Снижайте углеводы и вы почувствуете себя замечательно, соблюдая кето-диету и интервальное голодание. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - Опубликован 13 июля 2021 года РЕКЛАМА на канале 📩 ask@ ИНСТАГРАМ ТЕЛЕГРАМ ФЕЙСБУК ЯНДЕКС ДЗЕН ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #интервальноеГолодание #голодание #маслоМСТ #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета