Правильное питание ДО и ПОСЛЕ тренировки полезные советы о продуктах!

👉🏻👉🏻👉🏻3-х дневный онлайн-марафон 👉🏻Переходите в мой телеграм канал Подписывайтесь на мой профиль 📱 ▶️ Очень ДЕШЕВО и очень ЭФФЕКТИВНО! ОБЯЗАТЕЛЬНО купи это в аптеке, чтобы быть здоровым! — ▶️ Как правильно питаться ДО тренировки или ПОСЛЕ? / Лучшее время для приема пищи! — Всем привет! С вами Николай Панасюк. Добро пожаловать на канал «GetFit — онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»! Хотите грамотно выстроить ежедневный рацион питания до и после тренировки, научиться соблюдать баланс белков, углеводов и норму калорийности? Тогда вас заинтересует данный видеоролик. В сегодняшнем видео вы узнаете: — Что есть до и после тренировки? — Стоит ли пить белковые коктейли? — Сколько нужно пить воды до, во время и после тренировки? — Как набрать мышечную массу? Напишите в комментариях, какой у вас рацион питания до и после тренировки? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы знать всё о своем здоровье и правильном питании. #спорт #питание #здоровье #рационпитания #фитнес #тренировки #набормассы #набратьвес #похудение #диета #лишнийвес #еда #полезно #пп #нутрициолог #зож #правильноепитание 0:00​ — Вступление 0:10 — Питание до и после тренировки 1:54 — Правильное питание 3:33 — Что нужно знать о нехватке белка 6:39 — Легкоусвояемые продукты 9:07 — Еда перед тренировкой 11:41 — Питание после тренировки 14:42 — Кому стоит посетить бесплатный марафон? 15:58 — Как правильно пить воду 18:40 — Стоит ли пить белковые коктейли 19:30 — Что есть до и после тренировки для роста мышц 21:00 — Заключение