Guest
Как Снизить Вес Безопасно и Эффективно Дома!? Сегодняшняя тренировка посвящена безопасному снижению веса в домашних условиях. Очень хорошо понимаю, что для многих женщин и мужчин это важная цель, и этот комплекс упражнений поможет вам достичь её всего за 15 минут в день. Выполняя упражнения в разных плоскостях, вы обеспечиваете полное включение всех групп мышц, а легкая кардио нагрузка поможет разогнать жир и способствует плавному и безопасному снижению веса. 🔥 Присоединяйся! и начни свой путь к здоровому и подтянутому телу уже сегодня! Не забывай подписаться на канал, ставить лайки и оставлять комментарии – ваши отзывы для меня очень ценны❤️ ☝🏻Пожалуйста, помни, все мы разные, и уровень подготовки тоже, поэтому делай тренировку в своём темпе и в своей амплитуде. В случае, если при каких-то движениях ты чувствуешь боль или дискомфорт, уменьши амплитуду и помни, что главное не скорость, а качество выполнения упражнения, ты всегда можешь пропустить упражнение либо заменить на предыдущее. Если чувствуешь боль и дискомфорт в положении на коленях, попробуй подложить под колено полотенце. ✔️Акцент на ВСЕ ТЕЛО; СНИЖЕНИЕ ВЕСА ✔️Обурудование: нет, без гантелей, с собственным весом ✔️Уровень сложности: средний, ДЛЯ ДОМА ✔️Время: 15 минут ✔️Тайминг: 50х10 👚Комплект для занятий фитнесом — 🖤Коврик спортивный ARTMAT — Следуйте за мной на YouTube, а также в других социальных сетях, чтобы получать новые тренировки и заниматься в любое время и в любом месте! 💥 💥 💥 💥 🎶Музыкальная подложка - музыка доступная в России 🎵BITTUEV, NANSI & SIDOROV - КАК БЫТЬ 🎵ТАТЬЯНА КУРТУКОВА - МАТУШКА (SILVER ACE RADIO EDIT) 🎵МОЯ МИШЕЛЬ - ОБЛАКА (WINSTEP REMIX) 🎵JONY FT JAVANY - МНЕ НЕ БОЛЬНО 🎵VETTA LENTA -ТРОПИКИ 🎵JAZZDAUREN - ПЕСНИ НА КАССЕТЕ (DJ KARABAS REMIX) 🎵ГОРОД 312 - ДЕВОЧКА, КОТОРАЯ ХОТЕЛА СЧАСТЬЯ (NEXA NEMBUS REMIX) 🎵DABRO - ДАЛЬШЕ БОЛЬШЕ (SASHA FIRST REMIX) ########## Внимание 👇 Если ты новичок, начни с простого и легкого упражнения, прежде чем приступать ко всем сложным упражнениям. Выполнение упражнений, превышающих твои возможности, может привести к перенапряжению мышц и травмам. Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе, красоте, питании. Выполняя любые фитнес-упражнения, без профессиональной медицинской консультации ты выполняешь их на свой страх и риск. Сообщество SPORT VOLNA project и автор проекта СПОРТ ВОЛНА @anastasia_volnykh не несёт ответственности за какие либо травмы и вред, нанесённый тебе в результате просмотра видео. #тренировка #снижениевеса #фитнесдома #кардио #здоровыйобразжизни #упражненияс собственнымвесом
