Guest
Мы обрекаем своё тело на болезни, если - поздно ложимся спать - беспорядочно питаемся - мало двигаемся - много времени проводит перед экранами мониторов и гаджетов Но как быть, если для большинства из нас это уже давно стало нормой жизни?😳 Нам не нужно догонять мамонта и убегать от саблезубого тигра, чтобы прокормить себя и выжить. Достаточно просто нажать на кнопку и заказать доставку еды. Мы можем позволить себе работать по ночам или поздно ложиться, потому что у нас есть электричество. Тем самым сбиваем природные биоритмы и лишаем себя самых ценных часов сна. И так далее - всё это медленно, но верно ведёт нас к проблемам со здоровьем. Что делать? ☝Менять мышление и образ жизни. В нашем обществе принято заниматься для того, чтобы достичь каких-то целей - похудеть, накачаться, избавиться от болей и т.д. Но мало кто задумывается о том, что в современных условиях движение - это жизненная необходимость! Раньше нам нужно было двигаться, чтобы выжить. А теперь нам ВАЖНО двигаться, чтобы быть здоровыми и хорошо себя чувствовать. И задача проста - самостоятельно организовать себе такие двигательные активности👌 Для нашего тела это, в первую очередь, гигиена - как почистить зубы и привести себя в порядок утром. Ведь наши суставы смазываются и получают питание только во время движения. ❌Нет движения в суставе = нет питания и смазки = начинается постепенная дегенерация (разрушение) сустава. Замечали, что когда вы очень долго сидите без движения (например, в долгой поездке на авто), то потом чувствуете себя немного буратинкой? Тело затекает, плохо двигается и не гнётся. Так происходит именно потому, что суставы всё это время были без смазки и питания добавляются застойные процессы. Свести такие нежелательные явления к минимуму можно с помощью движения! Пусть его будет не очень много, но регулярно.
