Мертвый жук: 4 уровня упражнения на пресс и весь мышечный корсет

Uploaded By: Myvideo

Published on

23 Feb 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Закажите свой комплект здесь ► Перейдите по ссылке ► и узнайте «31 ОТВЕТ НА ВОПРОСЫ О ТРЕНИРОВКАХ ПРЕССА» В этом видео я хочу показать небольшую прогрессию, то есть усложнения упражнения на пресс, где укрепляются не только пресс, но и весь корпус, а также подключаются мышцы ног и плечевого пояса. То есть по сути в этом упражнении для пресса прорабатывается всё тело. Возможно вы слышали о таком упражнении на пресс как “мертвый жук”. Упражнение мертвый жук - это одно из моих любимых упражнений, потому что оно базовое и помогает хорошо прорабатывать глубокие мышцы стабилизаторы корпуса плюс подключает поперечную мышцу живота. По сути упражнение мертвый жук позволяет укреплять весь мышечный корсет. Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ► Добавляйтесь в группы в соцсетях: Instagram:

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/VytHWW8xVnpyWlp2cVJRNFZSUERoYkhqZWI5d09adEdQZ1hqVU1MQ0psVT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Гоблин и Клим Жуков - Про избавление от трупов на примере сериала Во все тяжкие

1 month ago

00:18:09

Гоблин и Клим Жуков - Про избавление от трупов на примере сериала Во все тяжкие

1 29%

Куда ведёт Тибетская книга мёртвых Александр Редько

3 months ago

00:12:49

Куда ведёт Тибетская книга мёртвых Александр Редько

1 13%

Превращение личинки жука носорога в куколку

4 months ago

00:00:28

Превращение личинки жука носорога в куколку

117 89%

Они родились в этот день 15 ОКТЯБРЯ

4 months ago

00:02:14

Они родились в этот день 15 ОКТЯБРЯ

1 91%

Усложнённый вариант упражнения мёртвый жук с лентой-эспандером clx

4 months ago

00:00:50

Усложнённый вариант упражнения мёртвый жук с лентой-эспандером clx

1 21%

Встреча подписчиков ГИТАРА С НУЛЯ в ПИТЕРЕ - 1000 человек

4 months ago

00:45:28

Встреча подписчиков ГИТАРА С НУЛЯ в ПИТЕРЕ - 1000 человек

1 46%

Триходерма из леса. Лечим почву, компост и навоз - от всех болезней и без химии! Trichodrma.

4 months ago

00:08:03

Триходерма из леса. Лечим почву, компост и навоз - от всех болезней и без химии! Trichodrma.

1 67%

В поисках Города Богов. Часть 7. Эрнст Мулдашев

4 months ago

00:20:46

В поисках Города Богов. Часть 7. Эрнст Мулдашев

1 16%

Выпирает живот, гиперлордоз, болит поясница, слабые ягодицы ДЕЛАЙ ЭТО!

4 months ago

00:42:02

Выпирает живот, гиперлордоз, болит поясница, слабые ягодицы ДЕЛАЙ ЭТО!

2 26%

Культура и мифология Древнего Рима

4 months ago

02:06:39

Культура и мифология Древнего Рима

1 45%

Око Возрождения | 5 Тибетских Жемчужин | 5 Тибетцев | Гимнастика для здоровья и омоложения

4 months ago

00:11:24

Око Возрождения | 5 Тибетских Жемчужин | 5 Тибетцев | Гимнастика для здоровья и омоложения

1 92%

Ядерное оружие: особенности, опасность.

4 months ago

01:30:54

Ядерное оружие: особенности, опасность.

1 47%

Вольный Путь - Дух болот (Официальная премьера трека)

5 months ago

00:04:00

Вольный Путь - Дух болот (Официальная премьера трека)

1 86%

Клим Жуков, Реми Майснер. Оппортунизм Первой Мировой Войны, как искусство

5 months ago

01:00:37

Клим Жуков, Реми Майснер. Оппортунизм Первой Мировой Войны, как искусство

1 36%

Жуки, вятская деревня, которой больше нет на карте. Шабалинский район

5 months ago

00:05:12

Жуки, вятская деревня, которой больше нет на карте. Шабалинский район

1 78%

Массовая смерть свидетелей.. Кто уходит сегодня из жизни один за другим

5 months ago

00:31:13

Массовая смерть свидетелей.. Кто уходит сегодня из жизни один за другим

6 23%

Закон Каменных Джунглей 3 (2023) | Трейлер 3 сезона | PREMIER

5 months ago

00:01:46

Закон Каменных Джунглей 3 (2023) | Трейлер 3 сезона | PREMIER

2 83%

ЛОВЛЯ КАРПА / РЫБАЛКА НА ПЛАТНИКЕ / FROS FISHING

5 months ago

00:42:29

ЛОВЛЯ КАРПА / РЫБАЛКА НА ПЛАТНИКЕ / FROS FISHING

1 87%

Упражнение мертвый жук | ЛФК

5 months ago

00:03:42

Упражнение мертвый жук | ЛФК

1 56%

Как исправить перекос ТАЗА | А мне это ТОЧНО нужно | 3 упражнения для выравнивания таза и 1 БОНУС

6 months ago

00:18:32

Как исправить перекос ТАЗА | А мне это ТОЧНО нужно | 3 упражнения для выравнивания таза и 1 БОНУС

1 70%

Вся правда об Аннунаках и Рептилоидах. Николай Субботин. СШГ,

6 months ago

00:47:13

Вся правда об Аннунаках и Рептилоидах. Николай Субботин. СШГ,

1 24%

Тренировка для плоского живота и укрепления тазового дна | Школа здорового фитнеса

6 months ago

00:16:13

Тренировка для плоского живота и укрепления тазового дна | Школа здорового фитнеса

1 35%

Как накачать ПРЕСС дома за 5 минут | Лучшие упражнения на Пресс для ДЕВУШЕК

6 months ago

00:07:00

Как накачать ПРЕСС дома за 5 минут | Лучшие упражнения на Пресс для ДЕВУШЕК

1 49%

АНТИСТРЕСС комплекс | 4 упражнения от стресса, страха и тревоги | Убираем напряжения в теле. Часть 1

6 months ago

00:12:46

АНТИСТРЕСС комплекс | 4 упражнения от стресса, страха и тревоги | Убираем напряжения в теле. Часть 1

1 63%

0 Comments

Guest