Guest
🙏💎 Благодарю за лайк и подписку на канал ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ 💯 Активнее веду канал Дзена - приглашаю! Здесь видео, посты, статьи, подборки #healthyfood #здоровая_еда #коучинг_зож #биохакинг #милена_moclub #алхимия_стройности Вкуууууснятина! Рецепт чечевичных вафлянд (можете использовать любую форму или выпекать, как оладьи) Залейте чечевицу на ночь водой 🌱утром промывайте ✔️ заливайте домашним кефиром/йогуртом/молоком, добавляя живую закваску - на 100 грамм 2-3 ст.л. ✔️ взбивайте смесь блендером, определяя желаемую густоту теста. Густая или жидкая сметана. Чечевица в любом случае будет ближе к жидкой, она мягче гречневых семян ✔️ оставляйте ферментироваться в тепле под вакуумом на 4-8-12 часов ✔️ добавляйте соль, специи, яйцо, соду, пекарский порошок ✔️ заливайте тесто в формы и выпекайте 20 минут ✔️ посыпайте пророщенными семенами пажитника Подавайте с салатом, вареными и ферментированными овощами Сразу готовьте следующую порцию) Мои банки всегда в работе. Ем теперь свою выпечку на закваске ежедневно, вкууууусно! Приятного аппетита! 💃С вами работаю я, Милена Позняк, здоровый врач-терапевт, эксперт микробиоты, ассоциированный НЛП-тренер, трансформационный коуч ICU, мастер-тренер фитнеса, прошла и провела 100 тренингов и курсов, с опытом в теме снижения веса с 2006 г., в фитнесе с 1994 г, ⏩ обо мне ⏩ тысячи отзывов, сотни историй успеха - Все псевдозерновые крупы мы проращиваем, чтобы уменьшить количество фитатов, которые крадут из тела минералы: Железо, Цинк, Кальций, Магний, Медь. - Читайте пост про зерновые, семечки и орехи здесь - И есть вариант ферментации круп, которая создает более кислое тесто с помощью закваски (бктериальной, кефирной), или самого кефира-ряженки. Когда вы блендерите размоченную крупу с молоком/ряженкой в муку, а по сути в тесто и оставляете на ночь в духовке при 35 градусах, или включая свет, этой температуры достаточно. - Самая вкусная закваска получается из ферментированной капусты - как готовить здесь - Утром тесто готово. В него вы добавляете соль, специи, 1 яйцо (яйца не нужны только в гречневое тесто, она сама отлично лепит текстуру), разрыхлитель. - Вы можете измельчить зелень, шпинат, оливки, посыпать семенами льна, пророщенного пажитника.. - Жарьте, как блины или оладьи на топленом или кокосовом масле - Сочетайте по принципам ощелачивания 80/20 - даю вариант своего ужина - 2 принципа питания 8/16 и 80/20 приведут вас к стройности и здоровью 👍Благодарю за лайк, доверие и поддержку. Жду вас ежедневно. Будьте активны - пишите комменты, ваши позитивные выводы и мысли. Пусть поток здорового драйва наполнит наши отношения 😃 Подборки на канале помогут вам перейти на здоровое питание с легкостью и вкусом: ❤️ Ощелачивающее питание Микробиома, открой код долгожителя! ❤️ Здоровая выпечка и сладкое ❤️ Быстрые рецепты здоровой недиеты 👙 Вы хотите стать 100% здоровыми, исцелить проблему, избавиться от лишнего веса, живота и пройти программу суперомоложения вместе со мной? ⏩ Сделайте запрос на консультацию без оплаты голосом ⏩ Познакомьтесь с программой суперомоложения 😃 Хотите ЗОЖить в лучшем клубе с холистическим подходом к Телу=Жизни: ощелачивающее питание микробиома, тренировки не только тела, но и эмоций, проработка внутренних конфликтов, деструктивных программ и ограничений на вебинарах. Мощная программа на 1 год включает 200 видео? 👋 Приглашаю вас на тренировки тела и эмоций в MOClub Мои книги и методики: 💎 Видео книга “Алхимия стройности“ 💎 Методичка по питанию “Секреты мягкого пути к осознанному питанию. 💎 НЛП-Фитнес “Моделирование стройности через тренинги тела” 💎 «Тренировка эмоций с интеграцией состояний Достигатора в мышечную и эмоциональную память» 💎 Интуитивно-осознанное питание. Метод слепков-отпечатков «До-В Момент-После» В чем моя Миссия? ⏳ Помочь вам проЖить намного дольше, чем написано в книжках ⏳ Я создаю и ращу новую расу людей: абсолютно здоровых, проработанных, осознанных, состоявшихся ⏳ Помочь вам не копить стрессы, долги, обиды, не носить и не терпеть боль и страдание, и решать проблемы, задачи мгновенно, через тело, здоровое питание, психологические техники
