197с.Мамулечка на ПП. Готовлю на неделю. Рецепты и КБЖУ. Ем и стройнею. г.

Хачапури ПП с цельнозерновой мукой 60 г сибир.клетч 124 г мука цельноз 13 г разр 10 г соль 1000 г творог 310 г яйцо 140 г сыр Выход: 1391 г Кк. 194,16 Б. 12,21 Ж. 12,11 У. 9,11 П/Ф голубцы ленивые 596 г капуста 2519 г фарш кур.домаш 193 г морковь 3 г соль Кк. 101,86 Б. 14,09 Ж. 3,83 У. 2,75 Голубцы ленивые варёные 922 г п/ф голубцы лен 83 г лук репча 143 г морковь 52 г паста том 6 г соль 310 г вода Кк. 86,51 Б. 10,81 Ж. 2,87 У. 4,67 Шарлотка с изолятом 20 г ваниль 120 г Изолят с.б. 120 г кефир 100 г молоко 20 г разр 5 г сахароз 418 г яблок 300 г яйцо Выход. 1020 г Кк. 126,45 Б. 13,72 Ж. 3,57 У. 8,14 Холодец из птицы 1000 г вода 615 г голень кур.отворная 50 г желатин 1 г перц 2 г соль 14 г чесн.сух Выход.1582 г Кк. 77,09 Б. 12,51 Ж. 2,32 У. 0,86