Ошибки в приседаниях! Проверь себя

❌Слишком большой наклон корпуса. Зачастую происходит от того, что вес на плечах велик для ваших мышц - стабилизаторов спины. Это глубокие мышцы вдоль позвоночника и поясницы особенно. Правильно подбирайте рабочий вес в упражнении. Лучше сделать чисто технически с меньшим весом, чем кое-как поднять бОльший! ❌Заваливание коленей вперед. А потом жалуются, что колени болят!❌Мое «любимое» - поза срущей собаки??. Когда присед идет с кривой спиной, без прогиба. Смотрите в зале у дядечек, мнящих себя лифтерами, и приседающих с большими весами, при этом не будучи подготовленными к этому??‍♀️. Чревато обострениями грыж, протрузий, и длительной реабилитацией ❌Слишком низкий сед! Когда скручивается поясничный отдел позвоночника, и межпозвоночные диски подвергаются чрезмерной компрессии! Жопой в пол приседают лифтеры, те, у кого задача поднять любой ценой. Если ваша цель - оздоровиться и улучшить фигуру, вы должны приседать ровно до точки, когда скручивается таз