Приседания с мячом у стены v2

Встаньте так, чтобы мяч находился между стеной и средней частью спины. Ноги должны быть поставлены впереди, а бедра на ширине бедер. Сохраняя прямую спину, напрягите мышцы кора и мягко присядьте на корточки, насколько вам удобно, сгибая бедра так, чтобы колени не проходили перед пальцами ног. Напрягите мышцы ягодиц, чтобы вернуть движение в исходное положение. Ваша спина должна оставаться прямой на протяжении всего этого движения, а вес должен приходиться на пятки, а не на пальцы ног. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Равновесие_проприоцепция #Мяч___большой #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Ноги #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль