Пранаяма и медитация, 30 мин

Приглашаю на практику пранаямы и медитации, сделаем несколько серий дыхательных практик с последующей концентрацией и медитацией. Пранаяма позволит привести наш ум в более спокойное и чистое состояние в котором медитация может происходить проще и на более глубоком уровне Также подобные практики позволяют: 1. Улучшить своё физическое здоровье: - Улучшить циркуляцию крови и обмен веществ - Улучшить качество дыхания и увеличить легочную емкость - Укрепить иммунную систему и улучшить общее здоровье 2. Улучшить психическое здоровье: - Снизить уровень стресса и тревоги, улучшить настроение - Развить концентрацию и способность сосредотачиваться --------------------- Спасибо за Ваши положительные отзывы, денежные переводы и конструктивные предложения! Это мотивирует продолжать проводить занятия онлайн и развиваться самому! Если практика была вам полезна, пожалуйста, поддержите деятельность переводом на карту 2200700929685351. Присоединяйтесь к телеграм-каналу с анонсами занятий йогой и медитацией krkOpyVg-CdkNjgy