Дневной сон. Мнение доктора Шишонина.

Дневной сон полезен не только детям, но и взрослым. Даже короткий дневной сон 😴 несет пользу: освежает, снимает общую сонливость и восстанавливает силы. Но с условием того, если вы будете соблюдать режим физической нагрузки. ⠀ ❓Какую пользу может дать дневной сон здоровому взрослому человеку: ⠀ ✅ расслабление, снятие напряжения ✅ отдых, снижение усталости ✅ повышение внимательности ✅ улучшение настроения ✅ повышение когнитивных способностей, включая улучшение скорости реакции и памяти ✅ повышается работоспособность ✅ нормализуется работа всех органов и систем ✅ появляются новые идеи, вдохновение ⠀ Чтобы дневной сон 💤 приносил только пользу, нужно перед этим обязательно дать хорошую физическую нагрузку. Это может быть интенсивная ходьба в течение 1-1,5 часов, это могут быть лыжи 🎿, либо коньки. И уже после физической нагрузки, после обеда, хорошо лечь спать. ⠀