Guest
Тренировка на все тело с фитнес резинкой 15 минут, 45 секунд работы | 15 секунд отдых. Без прыжков. Тренировка подойдет всем уровням подготовки, так как вы можете регулировать нагрузку с помощью сопротивления - фитнес резинки. Если вам легко дается тренировка, просто возьмите самую жесткую фитнес резинку (обычно это “l“, “xl“ или“xxl“, или цвета - синий, красный, черный - может варьироваться от производителя), если вы начинающий, возьмите легкое сопротивление (обычно это “s“ или цвета - зеленый, желтый, голубой - может варьироваться от производителя). В начале этой тренировки есть несколько разминочных упражнений, но вы можете сделать дополнительно: Разминка перед тренировкой: Заминка - растяжка после тренировки, чтобы тело остыло: на коврике - стоя - Сожженные калории составляют от 120 до 200 ккал, в зависимости от вашего веса, роста и уровня физической подготовки. __ 🔴 Донат, поддержка канала, мои электронные продукты. 🔺ПОБЛАГОДАРИТЬ/ ОСТАВИТЬ ДОНАТ: 🔺ЭЛЕКТРОННЫЕ ПРОДУКТЫ: •Электронная книга рецептов - рацион питания «Без Лишних Слов» на вашу калорийность.↓ •Электронная книга «О Питании Просто»: от фундамента знаний до идеальной стратегии питания.↓ •Программа тренировок «Фитнес Тело» рассчитанная на 12 недель, для тренажерного зала или дома с инвентарем (видео к каждому упражнению).↓ 🔴 Приобрести можно через Boosty (для всех стран) ↓ Нажимай на ссылку: 🔴 Спонсорство на Ютуб (если у вас карта не российская): Бесплатные планы тренировок на месяц по видео на YouTube в моем Telegram: Мой Instagram: — Music from Artlist: — Отказ от ответственности: Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе и питании. Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы он порекомендовал вам форму упражнений. Лера Логунова не будет нести ответственности за любые травмы или вред, которые вы понесете в результате просмотра этого видео.
