Guest
И если вы посмотрели это видео до конца, то я предлагаю вам выполнить ниже полноценный урок по ссылке, для работы с улучшением эффективности вашего дыхания и мобильности грудного отдела: ► 👉 Но, что бы полностью убрать проблему головокружений, гипервентиляции и в целом проблему мышечного дисбаланса и боли, нужна логично выстроенная система на выравнивание тела, а не просто набор упражнений. Именно по такой системе работает моя программа (онлайн-фитнес клуб) домашнего фитнеса. Регистрация и актуальная информация на сайте: В итоге: ► Перестанет болеть и ощущать напряжение шея и поясница ► Улучшится распределение нагрузки в любой другой физической активности через выравнивание тела (повысится эффективность тренировок) ► Пропадет живот, который не уходит от обычных тренировок ► Изменится вид живота с «домиком» и диастазом, восстановится функция мышц тазового дна и ягодиц ► Уйдет нагрузка с компенсаторов и мы избавимся от сутулости и гиперкифоза —————————————————— Навигация: 0:00 Вступление 1:08 О чем это видео? 1:41 Первый механизм дыхания (важность баланса между О2 и СО2) 2:25 Второй механизм дыхания (плевра легких) 3:34 Какой наш дыхательный обьем легких? 3:57 Почему мы не дышим полным объемом легких в повседневности? 6:14 Зачем нам нужен такой большой обьем легких? 7:04 Почему без хорошей подвижности грудной клетки ваше дыхание не эффективное! 8:26 Одна из целей специалиста по движению 8:44 Грудная клетка - не совсем корректный термин 9:27 Почему важно давать себе нагрузку и использовать полный обьем ваших легких 10:22 Синдром гипервентиляции. Почему кружится голова? 12:53 Почему нужно радоваться, если кружится голова? 13:30 Что делать с головокружением, которое возникло временно? 15:10 Что делать, если у вас сильное головокружение? Берем салафановый пакет! Экстренная помощь 16:45 Почему возникает синдром ХРОНИЧЕСКОЙ гипервентиляции и при чем тут стресс 18:28 Как выражается этот синдром? Нехватка воздуха, приходите в зал и вам душно 19:14 Что делать, если у вас хроническая гипервентиляция? Как правильно тренироваться? —————————————————— Ссылки на использованные материалы в качестве анимаций: Канал Healthchanneltv / cherishyourhealthtv - Канал Improvement Path - Канал - Respiratory Therapy Zone - Канал - FutureLearn - Канал - FSUMedMedia - Канал - 2D & 3D Animation and Explainer Videos - —————————————————— Все проекты и мои социальные сети: ► 📢 Было полезно? Поделитесь материалом со своими друзьями! 🔔 Включите уведомления о публикациях, чтобы вы никогда не пропускали новые публикации! 👉 Ставьте в комментариях 🔥, если понравилось видео ! #гипервентиляция #кружитсяголова #синдромгипервентиляции #больвспине #кружитсяголовапринагрузке #гипервентиляционныйсиндром #fittherapyofficial #fittherapy
