Сгибание рук на бицепс сидя с удержанием и поддержкой локтя

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте на стул, подложив локоть к краю стола, подложив под локоть сложенное полотенце или подушку. Держите гантель в одной руке, а другой рукой поддерживайте руку. Держите позвоночник вытянутым без усилий и сохраняйте ширину ключиц. Медленно опустите гантель и вытяните локоть до тех пор, пока мышцы плавно контролируют движение, затем зажмите и согните локоть. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Мышцы_кора_и_таза #Гантели #Сгибание #Независимый #Подушка #Сидячий_стул #Сила #Сила___с_сопротивлением_утяжеленный #Стол #Веса #свободно

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/VjZpSmtMcDYwTnozZTg5bjBwTWlwZnNwV2ZTblRPRmEvV1dBL09MSWdxQT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Сгибание рук с гантелями и жим их вверх эффективное упражнение, направленное на одновременное укрепление мышц бицепсов, плеч.

60 minutes ago

00:00:42

Сгибание рук с гантелями и жим их вверх эффективное упражнение, направленное на одновременное укрепление мышц бицепсов, плеч.

159 85%

НОЮЩАЯ БОЛЬ В КИСТИ

6 hours ago

00:01:17

НОЮЩАЯ БОЛЬ В КИСТИ

1 93%

Какие препараты принимать для суставов Мазь при артрозе пальцев

12 hours ago

00:01:30

Какие препараты принимать для суставов Мазь при артрозе пальцев

1 31%

Спина больше Не Болит! Делаю эти простые упражнения

21 hour ago

00:10:38

Спина больше Не Болит! Делаю эти простые упражнения

1 64%

Как избавиться от болей в спине Навсегда! Проверено на себе!

21 hour ago

00:21:40

Как избавиться от болей в спине Навсегда! Проверено на себе!

1 21%

Боль в спине исчезла навсегда. Делаю простые упражнения

21 hour ago

00:10:24

Боль в спине исчезла навсегда. Делаю простые упражнения

8 71%

Спина и Суставы Мгновенно Перестали Болеть! Делаю эти простые упражнения

21 hour ago

00:12:43

Спина и Суставы Мгновенно Перестали Болеть! Делаю эти простые упражнения

1 51%

Боль в Спине Моментально Прошла. Делаю Очень Просто

21 hour ago

00:12:44

Боль в Спине Моментально Прошла. Делаю Очень Просто

1 51%

10 минут и Спина не болит. Суставы не болят. Делаю это

21 hour ago

00:09:57

10 минут и Спина не болит. Суставы не болят. Делаю это

1 54%

Вы забудете про Боль в Спине и Суставах! Просто делайте это

21 hour ago

00:13:07

Вы забудете про Боль в Спине и Суставах! Просто делайте это

1 66%

Спина и Суставы Больше не Болят. Просто делайте это

21 hour ago

00:18:55

Спина и Суставы Больше не Болят. Просто делайте это

1 9%

Сделал Один раз и Навсегда забыл про боль в спине и суставах. Очень простые упражнения

21 hour ago

00:18:55

Сделал Один раз и Навсегда забыл про боль в спине и суставах. Очень простые упражнения

1 89%

Сделал Один раз и сразу забыл про боль в спине и суставах. Просто делайте это

21 hour ago

00:22:05

Сделал Один раз и сразу забыл про боль в спине и суставах. Просто делайте это

1 57%

Спина и Суставы Моментально Перестали Болеть! Делаю эти простые упражнения

21 hour ago

00:17:23

Спина и Суставы Моментально Перестали Болеть! Делаю эти простые упражнения

1 89%

Сделал Один раз и на 10 лет забыл про боль в спине и суставах. Все очень просто

21 hour ago

00:20:15

Сделал Один раз и на 10 лет забыл про боль в спине и суставах. Все очень просто

1 79%

Сильно болела спина и суставы много лет. Меня спасли простые упражнения Лечебной Физкультуры из СССР

21 hour ago

00:25:14

Сильно болела спина и суставы много лет. Меня спасли простые упражнения Лечебной Физкультуры из СССР

1 63%

Сильно болела спина и суставы 5 лет. Меня спасли простые упражнения Лечебной Физкультуры из СССР

21 hour ago

00:18:51

Сильно болела спина и суставы 5 лет. Меня спасли простые упражнения Лечебной Физкультуры из СССР

1 47%

Сильно болела спина и суставы. Меня спасли простые упражнения Лечебной Физкультуры из СССР

21 hour ago

00:32:08

Сильно болела спина и суставы. Меня спасли простые упражнения Лечебной Физкультуры из СССР

1 75%

Сильно болела спина и суставы много лет. Меня спасли простые упражнения Лечебной Физкультуры

21 hour ago

00:30:56

Сильно болела спина и суставы много лет. Меня спасли простые упражнения Лечебной Физкультуры

1 28%

ПОЧЕМУ ЧАСТО ХРУСТЯТ КОСТИ

21 hour ago

00:01:19

ПОЧЕМУ ЧАСТО ХРУСТЯТ КОСТИ

1 43%

ГТО (сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу)

24 hours ago

00:01:04

ГТО (сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу)

64 12%

Тренировка подопечного, день 1 КВАДРЫ / ГРУДЬ / ПЛЕЧИ

1 day ago

00:17:16

Тренировка подопечного, день 1 КВАДРЫ / ГРУДЬ / ПЛЕЧИ

72 41%

НОРМАТИВ ЭЛИТНЫХ СПЕЦСЛУЖБ .ТЕСТ КУПЕРА

2 days ago

00:05:15

НОРМАТИВ ЭЛИТНЫХ СПЕЦСЛУЖБ .ТЕСТ КУПЕРА

757 88%

ПРОКАЧАТЬ ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ !! БЕЗ ОТДЫХА

2 days ago

00:05:50

ПРОКАЧАТЬ ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ !! БЕЗ ОТДЫХА

1 18%

0 Comments

Guest