Растяжение средней ягодичной мышцы в положении лежа на спине вариант 2

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Лягте на спину, ноги прямые. Поднимите пораженную ногу вверх и подтяните ее к груди. Положите противоположную руку на внешнюю сторону лодыжки, а другую руку на внешнюю сторону колена. Осторожно подтяните колено к противоположному плечу, пока не почувствуете растяжение ягодичной мышцы. Задержитесь в этом положении. Убедитесь, что вы не причиняете боли в колене. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Приведение #Начинающий #Мышцы_кора_и_таза #Сгибание #Бедра #Независимый #Мат #Без_оборудования #Старший #Растяжка #Растяжка___статическая #Лежа_на_спине

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/VXZibDdhSGV6N2VIZnROYno3NXMwWVEzTTRwUW5Ia1Jpa0NCU1paR1A1MD0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Кроссовки Merrell Moab2 GTX GORETEX Водонепроницаемый MOAB2 GTX

1 day ago

00:00:56

Кроссовки Merrell Moab2 GTX GORETEX Водонепроницаемый MOAB2 GTX

7 17%

Копаевич Л.Ф. - Геология морей и океанов - 3. Срединно-океанические хребты

2 days ago

00:55:14

Копаевич Л.Ф. - Геология морей и океанов - 3. Срединно-океанические хребты

1 25%

Средняя и малая ягодичная мышца и йога. Анатомия.Синергисты.Антагонисты.Функции. Иннервация.

2 days ago

00:14:33

Средняя и малая ягодичная мышца и йога. Анатомия.Синергисты.Антагонисты.Функции. Иннервация.

10 93%

Напрягатель широкой фасции бедра.Анатомия. Функции.Синергисты.Анитагонисты.Как укрепить и растянуть.

2 days ago

00:13:46

Напрягатель широкой фасции бедра.Анатомия. Функции.Синергисты.Анитагонисты.Как укрепить и растянуть.

2 88%

Безопасная растяжка от боли в пояснице на каждый день

6 days ago

00:00:53

Безопасная растяжка от боли в пояснице на каждый день

1 21%

Эта тренировка защитит ваши колени и поможет при отёкахног

1 week ago

00:01:34

Эта тренировка защитит ваши колени и поможет при отёкахног

412 89%

Как жить без члена Реальная история удлинения пениса

1 week ago

00:33:00

Как жить без члена Реальная история удлинения пениса

407 25%

Chillhop / Лучшее из стиля за 20152019

1 week ago

04:06:04

Chillhop / Лучшее из стиля за 20152019

97 19%

Милф. Подтянутая милфа-блондинка хочет большой член, чтобы растянуть ее от первого лица

2 weeks ago

00:10:49

Милф. Подтянутая милфа-блондинка хочет большой член, чтобы растянуть ее от первого лица

3.4K 19%

Френулы оральные или уздечки ротовои полости. Метод ЛФМ О.Сахаровскои

3 weeks ago

00:09:02

Френулы оральные или уздечки ротовои полости. Метод ЛФМ О.Сахаровскои

259 25%

Стрижка Боб Каре 2023 Пошагово дома / Стрижка Каре на удлинение / Уроки стрижек Евы Лорман

3 weeks ago

00:21:09

Стрижка Боб Каре 2023 Пошагово дома / Стрижка Каре на удлинение / Уроки стрижек Евы Лорман

104 18%

Молодежная Cтрижка 2023 Лайт Боб Каре с удлинением Пошагово дома | Стрижки 2023 | Уроки стрижек

3 weeks ago

00:25:03

Молодежная Cтрижка 2023 Лайт Боб Каре с удлинением Пошагово дома | Стрижки 2023 | Уроки стрижек

174 42%

Короткая стрижка Боб Пикси Пошагово дома| Женская стрижка 2023 с удлиненным затылком | Уроки стрижек

3 weeks ago

00:28:19

Короткая стрижка Боб Пикси Пошагово дома| Женская стрижка 2023 с удлиненным затылком | Уроки стрижек

466 56%

Маленький член: как с этим жить Реальная история удлинения пениса

3 weeks ago

00:33:01

Маленький член: как с этим жить Реальная история удлинения пениса

1 54%

Прямострочная швейная машина SunStar KM-350BL-7S/AK/SP-200

3 weeks ago

00:00:28

Прямострочная швейная машина SunStar KM-350BL-7S/AK/SP-200

1 22%

Этот комплекс уберет отеки НАВСЕГДА! Делаю массаж от отеков, морщин, второго подбородка

4 weeks ago

00:20:08

Этот комплекс уберет отеки НАВСЕГДА! Делаю массаж от отеков, морщин, второго подбородка

1 86%

20 простых упражнений на растяжку всех мышц тела

4 weeks ago

00:18:43

20 простых упражнений на растяжку всех мышц тела

12 53%

Сведение рук на TRX петлях: техника и нюансы

4 weeks ago

00:04:25

Сведение рук на TRX петлях: техника и нюансы

5 75%

DEMETRIUS | Каре на удлинение | + ENGLISH SUBS | LONG BOB TUTORIAL

4 weeks ago

00:14:31

DEMETRIUS | Каре на удлинение | + ENGLISH SUBS | LONG BOB TUTORIAL

1 95%

Тяга Т грифа лёжа: техника и нюансы

4 weeks ago

00:04:53

Тяга Т грифа лёжа: техника и нюансы

3 33%

Подтягивания на брусьях: техника и нюансы

1 month ago

00:04:38

Подтягивания на брусьях: техника и нюансы

1 70%

Жим гантелями стоя и сидя: техника и нюансы

1 month ago

00:03:29

Жим гантелями стоя и сидя: техника и нюансы

2 26%

Тяга Т-грифа в наклоне: техника и нюансы

1 month ago

00:07:42

Тяга Т-грифа в наклоне: техника и нюансы

9 66%

Как делать разминку перед тренировкой

1 month ago

00:17:41

Как делать разминку перед тренировкой

18 65%

0 Comments

Guest