Растяжение средней ягодичной мышцы в положении лежа на спине вариант 2

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Лягте на спину, ноги прямые. Поднимите пораженную ногу вверх и подтяните ее к груди. Положите противоположную руку на внешнюю сторону лодыжки, а другую руку на внешнюю сторону колена. Осторожно подтяните колено к противоположному плечу, пока не почувствуете растяжение ягодичной мышцы. Задержитесь в этом положении. Убедитесь, что вы не причиняете боли в колене. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Приведение #Начинающий #Мышцы_кора_и_таза #Сгибание #Бедра #Независимый #Мат #Без_оборудования #Старший #Растяжка #Растяжка___статическая #Лежа_на_спине

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/VXZibDdhSGV6N2VIZnROYno3NXMwWVEzTTRwUW5Ia1Jpa0NCU1paR1A1MD0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

ОПУХ ГОЛЕНОСТОПНЫЙ СУСТАВ ЛЕЧЕНИЕ КАК ЛЕЧИТЬ АРТРОЗ ЗАПЯСТЬЯ

3 days ago

00:01:19

ОПУХ ГОЛЕНОСТОПНЫЙ СУСТАВ ЛЕЧЕНИЕ КАК ЛЕЧИТЬ АРТРОЗ ЗАПЯСТЬЯ

1 42%

Лестница из Микробетона, Ступеньки из Microbeton Art Wowcolor Microcement art

3 days ago

00:15:05

Лестница из Микробетона, Ступеньки из Microbeton Art Wowcolor Microcement art

1 53%

Ткань замша на скубе, арт. M9001-10 цвет черный

4 days ago

00:00:16

Ткань замша на скубе, арт. M9001-10 цвет черный

5 21%

170 человек за день: в Сургуте увеличилось число обращений в больницу из-за гололеда

3 weeks ago

00:00:05

170 человек за день: в Сургуте увеличилось число обращений в больницу из-за гололеда

1 63%

Выпирает живот и болит поясница - как решить проблему

3 weeks ago

00:03:17

Выпирает живот и болит поясница - как решить проблему

1.4K 76%

Квартира с Полами из Микробетона | Microbeton Art Wowcolor Microcement art Loft Style Interior

4 weeks ago

00:32:41

Квартира с Полами из Микробетона | Microbeton Art Wowcolor Microcement art Loft Style Interior

3 14%

Сезон 2 выпуск 4. Сила натяжения воды

4 weeks ago

00:03:02

Сезон 2 выпуск 4. Сила натяжения воды

468 13%

Колебательные струны // Горько-сладкое демо // Контакт // Бен Остерхаус

1 month ago

00:02:41

Колебательные струны // Горько-сладкое демо // Контакт // Бен Остерхаус

3 56%

Колебательные струны // Демо-вокализ // Контакт // Бен Остерхаус

1 month ago

00:03:48

Колебательные струны // Демо-вокализ // Контакт // Бен Остерхаус

2 14%

Колебательные струны // Демонстрация колебаний // Контакт // Бен Остерхаус

1 month ago

00:01:28

Колебательные струны // Демонстрация колебаний // Контакт // Бен Остерхаус

7 41%

Колебательные струны // Беззаботное демо // Контакт // Бен Остерхаус

1 month ago

00:01:17

Колебательные струны // Беззаботное демо // Контакт // Бен Остерхаус

1 73%

Колебательные струны // Прохождение сэмплов легато // Контакт // Бен Остерхаус

1 month ago

00:06:15

Колебательные струны // Прохождение сэмплов легато // Контакт // Бен Остерхаус

7 71%

Колебательные струны // Прохождение сэмплов легато // Контакт // Бен Остерхаус (с переводом)

1 month ago

00:06:15

Колебательные струны // Прохождение сэмплов легато // Контакт // Бен Остерхаус (с переводом)

12 16%

Колебательные струны // Прохождение // Контакт // Бен Остерхаус

1 month ago

00:09:59

Колебательные струны // Прохождение // Контакт // Бен Остерхаус

88 50%

Колебательные струны // Прохождение // Контакт // Бен Остерхаус (с переводом)

1 month ago

00:09:59

Колебательные струны // Прохождение // Контакт // Бен Остерхаус (с переводом)

252 74%

Машина для испытания пружин УМП.2-1000

1 month ago

00:02:11

Машина для испытания пружин УМП.2-1000

43 70%

Нанесение рисунка на воздушный шарик

1 month ago

00:01:03

Нанесение рисунка на воздушный шарик

3 15%

Безопасная растяжка от боли в пояснице на каждый день

1 month ago

00:00:53

Безопасная растяжка от боли в пояснице на каждый день

1 5%

Выпады реверанс

4 weeks ago

00:00:44

Выпады реверанс

48 10%

Маленький член: как с этим жить Реальная история удлинения пениса

1 month ago

00:33:01

Маленький член: как с этим жить Реальная история удлинения пениса

1 39%

6 типов обуви, которые наносят необратимый ущерб вашим стопам

2 months ago

00:09:25

6 типов обуви, которые наносят необратимый ущерб вашим стопам

1 5%

Красивый женский домашний халат от производителя настоящая находка для женщин! размерный ряд от 50-64

1 month ago

00:00:11

Красивый женский домашний халат от производителя настоящая находка для женщин! размерный ряд от 50-64

119 58%

Модель халата на пуговицах, средней удобной длины, с завязками и накладными карманами

2 months ago

00:00:11

Модель халата на пуговицах, средней удобной длины, с завязками и накладными карманами

110 51%

Все про затеняющую сетку. Обзор деталей

2 months ago

00:02:22

Все про затеняющую сетку. Обзор деталей

23 34%

0 Comments

Guest