Как сохранить радость движения

К сожалению , в современной жизни мы часто сидим... Всё это негативно сказывается на здоровье спины и суставов😊 Как же свести к минимуму вред от такого образа жизни и сохранить радость движения❓ Если человек сидит много, то мышцы спины и живота становятся слабыми, ухудшается кровообращение. Зачастую человек сидит скрючившись, согнувшись или ногу под себя, или как-то ещё, то есть неправильно... А это тоже увеличивает нагрузку на позвоночник и суставы. Поэтому, друзья мои, по возможности делайте перерывы, разминайтесь, вставайте хотя бы каждый час, пройдитесь😊 заодно выпейте водички. Следите за осанкой, держите спину прямо, ноги на полу, не нога на ногу 😊 И на чём вы сидите, стул или кресло должны быть удобными. #siberianwellness #витамины #сибирскоездоровье