✅ Ходьба на месте с высоким подъемом коленей: по 20 подъемов ног на каждую сторону Суставная гимнастика: ✅ Тазобедренный, коленный и голеностопный суставы: по 10 повторений на каждую сторону Динамическая разминка: ✅ Захлесты голени: по 10 повторений на каждую сторону ✅ Шаги в сторону с разведением рук: по 10 повторений на каждую сторону
Hide player controls
Hide resume playing