Guest
Обратите внимание! Все упражнения выполняются при отсутствии острых состояний. Если вы испытываете острую боль в спине, тренировки пока нужно отложить, обратиться к врачу, снять воспаление/травму, и только после, приступать к укреплению спины и мышц кора. Мышцы кора — это комплекс мышц тела, отвечающих за его стабилизацию. Многие ошибочно считают, что к ним относятся только поверхностные мышцы живота. «Мышцы кора — глубокие мышцы, располагающиеся в районе живота. Кор представляет собой цилиндр: передняя стенка (поперечная мышца живота), задняя стенка (многораздельные мышцы спины), верхнее основание (диафрагма), нижнее основание (мышцы тазового дна). Этот цилиндр окружает органы и отвечает за их расположение. Сильные мышцы кора способны улучшить осанку, уменьшить вероятность возникновения протрузий, грыж и дисфункции в суставах. Именно поэтому они так важны для здоровья. В видео показаны базовые упражнения #пилатес для мышц кора, которые решают проблемы с болью в спине. Полезно, как для начинающих так и для уже занимающихся. Держите фокус на мышцах кора и ваша #больвспине вас покинет ! Канал в телеграм: Страница в ВК:
