УПРАЖНЕНИЕ НЕДЕЛИ. ТАЗОВОЕ ДНО

Сегодня в центре внимания упражнения недели: ТАЗОВОЕ ДНО ЭТОТ КОМПЛЕКС ПРЕЖДЕ ВСЕГО ДЛЯ ДЕВОЧЕК, но и мужчинам полезно делать это упражнение! Тазовое дно — это своеобразный каркас, образующий нижнюю границу брюшной полости. В нем выделяют несколько мышечных слоев, покрытых соединительнотканными пластинами — фасциями; связочный и сухожильный аппараты, которые создают несколько уровней поддержки мочевого пузыря, половых органов и кишечника и обеспечивают их нормальное функционирование. Почему слабеют мышцы тазового дна Самая частая причина слабости мышц тазового дня — последствия беременности и родов. При значительном их растягивании на поздних сроках беременности и во время родов может произойти разрыв некоторых волокон. И, как результат, прежний тонус уже не восстанавливается. Однако тазовое дно может пострадать и во время обычных, ничем не осложненных родов, особенно если женщина ведет малоподвижный образ жизни, и ее мышцы плохо натренированы. Среди других причин несостоятельности мышц тазового дна: генетическая предрасположенность, оперативные вмешательства и воспалительные процессы мочеполовой системы, обменные нарушения (ожирение, сахарный диабет и гиперфункция щитовидной железы), возрастные изменения, низкая физическая активность или, наоборот, подъем тяжестей. Определенную роль могут сыграть стрессы и выраженное нарушение осанки. Надо отметить, что проблемы с тонусом тазового дна могут обнаружиться и у мужчин, но случается это гораздо реже, чем у женщин. #тазовоеДно #УпражнениеНедели #ЕленаТвердохлебова