Guest
Сегодня у нас новая медитация вдохновения. Я так счастлива, что вы со мной. Давайте отпразднуем вашу решимость на пути к своему благополучию! Моя задача состоит в том, чтобы помочь вам создать практику, которая даст вам чувство облегчения, связь и творческие решения на всю оставшуюся жизнь. Не имеет значения, медитировали ли вы годами или никогда не делали этого раньше — эта медитация встретит вас там, где вы находитесь. Планируйте время медитации в своем расписании. В идеале медитировать в одно и то же время каждый день. Если для практики требуется ходьба или другое занятие, сделайте это! Если вы пропускаете день, не корите себя. Начните следующий день и продолжайте в том же духе … Речь идет о прогрессе, а не о перфекционизме. Самым важным элементом является ваша готовность каждый день открывать себя для медитации. Эта медитация вдохновит вас на решение ваших задач. Это способ настроиться и посвятить себя предстоящим планам и будущему. Она действительно универсальна! Вы можете практиковать ее, сидя с закрытыми глазами. Или просто послушайте ее, пока вы... ..Лежите в постели утром после пробуждения ..Совершаете утреннюю прогулку ..Выполняете утреннюю зарядку Все дело в том, чтобы установить намерение чувствовать себя хорошо. Давайте покорять свой мир! Перед медитацией: Сядьте удобно в тихом месте, где вас никто не потревожить. Отведите плечи назад. Расслабьте мышцы лица Осторожно закройте глаза. Сделайте глубокий вдох через нос, выдох через рот. Вдох. Выдох. Вдох.Выдох. Вдох. Выдох. #медитация #meditation
