Что делать для послеродового периода

Финальная лекция Здесь собрана полезная информация по послеродовому восстановлению. Поздравляю 🎉 Ты прошла мини курс для беременных, можешь чередовать тренировки из курса для хорошего самочувствия. 🔸Важно. ✔️Первый месяц полтора будь особенна бережна к себе. ✔️Пешие прогулки уже достаточная активность. ✔️Слушай свое тело и мягко добавляй тренировки в свою жизнь. ✔️Используй вспомогательные инструменты: бандажидял таза, мягкие подвязывания живота, массаж, сон. 🔸Напиши отзыв и получи бонусный урок медитация для глубокого расслабления