КАК ГРАМОТНО ЛЕЧИТЬ ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ упражнениями лечебной физкультуры

Перейдите по ссылке и станьте участником бесплатного онлайн мастер-класса «Здоровая шея дома и на работе без врачей и лекарств» ➤ Упражнений при шейном остеохондрозе всего 5 видов. Это: 1) Упражнения на произвольное расслабление мышц шеи и плечевого пояса . Этот вид упражнений применяется как во время обострения шейного остеохондроза, так и в период ремиссии, то есть затихания процесса. 2) Дыхательные упражнения Они бывают 2 видов – статические и динамические. При статических дыхательных упражнениях работают только межреберные мышцы, помогая при этом сделать более глубокий вдох. А при динамических в работу включаются мышцы верхних конечностей, что увеличивает также вдох и кровообращение в верхней части туловища. Эти упражнения помогают снижать физическую нагрузку на мышцы во время и после выполнения других упражнений, и также направлены на расслабление мышц. Этот вид упражнений нужно выполнять между разминкой и основной частью, а