ПП брускеттыКБЖУ на всю порцию 580 гр.

ПЕРЕХОДИ В НАШ TELEGRAM, ЧТОБЫ СМОТРЕТЬ ЕЩЁ БОЛЬШЕ ПП РЕЦЕПТОВ С КБЖУ👇 pfooDLKeUHo0MjAy ПП брускетты КБЖУ на всю порцию 580 гр.: 1078/71/39/109 КБЖУ на 100 гр.: 185/12/6/18 ⠀ Ингредиенты: для 1го варианта: - хлеб зерновой, бездрожжевой - огурец - 1 шт. - яйца - 2 шт. - микрозелень (любая зелень) - сметана - 1 ст.л. - семга слабосоленая - 100 г. - соль/специи - по вкусу⠀ для 2го варианта: - хлеб зерновой, бездрожжевой - творожный сыр - авокадо 1/2 - микрозелень (любая зелень) - семга слабосоленая - 100 г. ⠀ Приготовление 1. Обжариваем хлеб с двух сторон (на гриле/ тостере или сковороде). 2. Мелко нарезаем огурцы, натираем вареные яйца и заправляем все сметаной соль/специи по вкусу и все перемешиваем. 3. Выкладываем все на подрумяненный хлеб и сверху добавляем слабосоленую семгу. 4. Готовим второй вариант. Обжариваем хлеб с двух сторон (на гриле/ тостере или сковороде.) Мажем на хлеб сыр, сверху авокадо и добавляем слабосоленую семгу. Украшаем зеленью🌱 Вот и все! Быстро, просто, а самое главное вкусно 😍Сохраняйте и удивляете своих близких!🤩 ⠀ Автор: pepe_nikitina ⠀ #закуски правильное питание | здоровые рецепты | низкокалорийные блюда #правильноепитание #здовыерецепты #низкокалорийныеблюда