Guest
Тайм код « Управление стрессом: какое оружие выбрать 00:30 почему в нашей жизни стало больше стресса, что будем обсуждать в эфире 02:05 что такое стресс и стрессор 03:30 4 реакции — бей, беги, замри, сдавайся 06:20 3 фазы стресса, когда наступает истощение События— интерпретация —эмоция 16:00 как мы сами создаём себе стресс— проявления руминации 20:55 модель стресса. Техника «яма на дороге» 22:30 как прорабатывать жизненные ситуации, техники и приёмы 35:45 какие лекарства помогут при стрессе 37:10 лайфхаки, которые можно использовать здесь и сейчас — 5 пальцев, заземление, цвет настроения, эфирное масло, молитва
