5 шагов к спокойствию

5️⃣ шагов к спокойствию ‍В свой профессиональный праздник психологи Главного управления МЧС России по Республике Коми объясняют, как пережить состояние тревоги: 5️⃣ — посмотри на 5 разных предметов вокруг себя (картина, цветок и пр.), рассмотри их подробно. 4️⃣ — прислушайся к звукам или вспомни их, выдели из них 4 и попробуй мысленно описать. 3️⃣ — обрати внимание на 3 ощущения (текстура одежды, положение тела и пр.). 2️⃣ — принюхайся (или представь) и определи 2 запаха, мысленно опиши их. 1️⃣ — вспомни 1 любой вкус (кофе, мёд, сало и пр.) и опиши его. ️ Выполняй это упражнение и ты сможешь: преодолеть стресс, тревогу, беспокойство, ️вернуть себя в спокойное состояние. ноября - день психолога в России. кадры из фильма Л. Гайдая “Кавказская пленница“ Источник: МЧС Республики Коми