Guest
Сброс бедра. Ключ. Ключ с “киком“. Поставьте стопы по третьей позиции. Опорная нога чуть согнута в колене, рабочая нога поставлена на полупалец. Корпус и голова зафиксированы 1. Колено опорной ноги сгибаем, подтягиваем бедро рабочей ноги наверх. 2. Вернуться в исходное положение. Колено опорной ноги остается чуть согнутым. 3. Повторите п.1 и сделайте резкий “сброс“ бедра. 4. Колено опорной ноги резким движением возвращается в исходное положение. 5. Попробуйте сделать акцент бедром наверх. 6. “Кик“ - выброс рабочей ноги вперед. Сделать “кик“ необходимо в момент сброса бедра. ***Корпус и голова остаются на одном уровне. Во время выполнения ключа не “прыгайте“.
