Guest
Перестаньте делать махи ногами на разминке! Замените махи на более полезный и эффективный вариант упражнения для гибкости ног. ✅ Больше информации в Телеграм: Привет друзья! Часто вижу, как люди на разминке делают махи, чтобы улучшить гибкость ног. Мах - это пассивное движение и вместо эластичности, мышца будет отвечать на него жесткостью. Так как для неё это вариант опасности и ей нужно обеспечить стабильность сустава, вокруг которого она работает (в данном случае - тазобедренного сустава). Замените махи на более полезный вариант выполнения упражнения, который я показываю в этом коротком видео и улучшите эластичность мышц по задней поверхности. А если Вам не хватает стабильности при выполнении этого упражнения - придерживайтесь за стену и выполняйте упражнение с 1-ой рукой! 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России): Patreon (если вы не в России) ✅ Кто ещё не смотрел моё прошлое видео: “Лучшая РАСТЯЖКА для КРАСИВЫХ НОГ и раскрытия тазобедренных суставов“ Переходите по ссылочке: ✔️ Курс “Здоровая Спина“: ✔️ Ютуб канал Про Питание: ✔️ Группа в ВКонтакте: ✔️ Инстаграм: ✔️ Дзен: ✅ Также Вам может быть интересно: Лучшая ТРЕНИРОВКА на НОГИ ДОМА за 30 минут Лёгкая РАСТЯЖКА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ на всё тело Как развить гибкость спины для начинающих? Развитие гибкости и правильная растяжка для начинающих ВРЕДНАЯ и ПОЛЕЗНАЯ РАСТЯЖКА - в чем разница? СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА для всего тела: 📺 Ещё больше видео: Про растяжку Про поясницу Про ягодицы Про пресс Про спину Про колени Про ноги Про руки Про шею Про дыхание и мышцы тазового дна Зарядка Разминка Лайфхаки Фитнес мифы Тренировки с Мариной Костровой Разбор Упражнений Вредные Упражнения ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #растяжка #растяжканог #растяжкадома #развитиегибкости #гибкость #стретчинг #фитнес #здоровье
